World Airline Road Race Singapore zaterdag 7 oktober en 82e Sloterplasloop Amsterdam zondag 8 oktober 2017 (v:1128)

World Airline Road Race Singapore
Op uitnodiging van schoonzus Inge hebben Paola en ik zaterdag meegedaan aan de World Airline Road Race in Singapore.
Jan heeft de 10km en de 5km gelopen, Inge en Paola wilde met het warme weer niet meer dan 5km lopen en zelf heb ik de 10km gelopen. Na 5km ging het tempo door de warmte langzaam omlaag en kwam ik uit op 40:06 min. deze tijd was goed genoeg voor een eerste plaats bij de M60. Omdat we toch in Singapore waren heb ik samen met vriendin Alice, die in Singapore woont, drie keer meegedaan aan een hash.
Groet, Theo


Sloterplasloop
Zondag samen met Paola en Jacqueline naar de Sloterplas vertrokken voor een 10km. Bij de start lag het tempo al meteen hoog en de eerste km ging in 3:40 min. Phanos-loopmaatje Edwin en leeftijd concurrent Johan liepen ongeveer 20 meter voor me, maar op de 9km liep ik langzaam op Johan in en ging ik hem 400 meter voor de finish voorbij. Dat was goed voor een tweede plaats bij de M55.
Groet, Theo



Sinds lange tijd deed ik weer mee aan de Sloterplasloop. De voorgaande edities stond ik met (mijn kleinkinderen) Tom en Maud aan de kant om papa Robert en opa Ruud aan te moedigen.
In tegenstelling tot gisteren was het vandaag een droge en zelfs zonnige dag met een prima temperatuur. Omdat het min of meer een thuiswedstrijd is, zijn er ook heel veel mensen die wij kennen en dat maakt het extra leuk.
Van Kombij stonden 9 mensen aan de start, n.l. Theo, Sander, Jaap, Jacqueline, Paola, Marijke, Cliff, Ruud en ik. Matthijs en Janwillem waren supporter.
Voor Cliff en Marijke was dit een trainingsloop, als voorbereiding om de marathon van Athene.
Sander ging (ogenschijnlijk) goed en makkelijk.
Theo en Paola waren vanmorgen vroeg uit het vliegtuig gestapt, hadden op hun vlucht uit Singapore kunnen slapen en waren behoorlijk fit om te starten.
Theo ging samen met zijn loopmaatje (haha concurrent) Johan strijden voor de 2e plek bij de M55. Omdat Aart Stigter aanwezig was, was het al zo goed als zeker dat Aart de eerste plek zou opeisen, maar dankzij de fenomenale eindsprint van Theo kon hij Johan voor blijven en zodoende tweede worden. 
Jaap heeft nog wel een trainingsachterstand, desondanks was zijn tijd goed te noemen.
Jacqueline kreeg als opdracht mee om 2e te worden bij de V55. Dat leverde letterlijk en figuurlijk hoge druk bij haar op. Zo erg dat zij halverwege de bosjes in moest. Ondanks dat zij tientallen seconden verloor, kwam zij evengoed als 2e binnen en mocht dus toch het podium betreden.
Paola liep super. De eerste 3 km waren misschien iets te snel, maar later kwam zij in het juiste ritme en liep in een mooi constant tempo naar de finish.
Ruud was eigenlijk te ziek om te starten. Een griepje hakt er best wel in. Desondanks vond hij het niet eens zo beroerd gaan. Hij kwam in een nog redelijke tijd over de finish.
Ikzelf wilde 50 min. lopen. Tot 7 km was het tempo prima, hoewel het niet vanzelf ging. Daarna dacht ik dat de haas ging versnellen, wat natuurlijk niet zo was, mijn loopsnelheid ging gewoon naar beneden. De laatste 3 km heb ik flink afgezien. Mijn tijd was 7 sec. langzamer dan ik als doel had, maar wie maalt daar om. Omdat er ook een V65 klasse was stond ik eveneens op het podium.
Tijdens de prijsuitreiking ging het bij de M55 nog even mis, want Theo werd niet naar voren geroepen. Dit werd snel opgelost, uiteraard omdat men elkaars tegenstanders goed kent en precies weet hoe er gelopen is.
Uit betrouwbare bronnen heb ik gehoord dat er a.s. dinsdag na de training opnieuw podiumcake is. 
Els

Zoals Els al in haar uitgebreide verslag schreef was de Sloterplasloop voor Marijke en mij een trainingsloop voor Athene. Ik wilde er vandaag dan ook een lange duurloop van maken. Toen ik aan de start bij AAC stond had ik er al 13 opzitten en na de finish heb ik er nog 13 gelopen. Volgens mijn rekenmachine:  13+10+13=36. Er vanuit gaande dat hij beter kan rekenen dan ik heb ik dus 36 km gelopen. Ondanks de bostraining van gisteren (waar ik het wel rustig aan gedaan heb) ging het me vandaag makkelijk af. Samengevat ben ik dus dik tevreden. Het koolhydraten stapelen lijkt zijn vruchten af te werpen en de lange duurlopen gaan telkens makkelijker. Het Grieks spreken valt nog een beetje tegen.
Groet, Cliff.